요즘 개인적인 사정으로 밀가루 음식을 자주 먹어서 그런지 "속이 미식거린다"는 느낌을 자주 받는데요. 생각난김에 속이 미식거리는 이유와 속이 미식거릴때 먹으면 좋은음식들을 모아봤답니다.
- 과음
제가 술을 자주 마시는건 아닙니다만, 한번 술을 마시기 시작하면 과음하는 경우가 있는데요. 꼭 과음하고 난 다음날이면 속이 미식거리거나 갈증을 느끼는 경우가 많은것 같습니다. 숙취로 인해 속이 미식거릴 수 있다고하니 과음을 했다면 충분한 휴식을 취하면서 며칠간은 금주하세요~
- 식중독
속이미실거릴때 이전에 날음식을 먹지 않았는지 한번 생각해보세요. 식중독으로 인해 속이 미식거리거나 설사, 구토, 발열 등의 증상이 나타날 수 있답니다. 그리고 식중독은 여름에만 걸리는게 아닌 1년 내내 조심하셔야 한답니다.
- 위장병
위장병으로 인하여 위가 제기능을 못하면 자주 속이 미식거린다거나 메스꺼운 증세를 동반할 수 있습니다.
- 체했을때
- 역류성식도염
- 임신초기
등이 원인일 수 있습니다.
속이 미식거릴때 좋은음식
- 모과
속이 미식거린다거나 설사 등의 증상이 생겼을때 모과로 만든 차를 마셔주면 속이 편안해 진다고 하는데요. 그 이유는 모과를 섭취하면 소화효소의 분비가 활발해져 소화기능을 도와준다고 합니다. 모과는 감기예방이나 독감에도 좋답니다.
- 배
음식을 먹고 체한 경우에도 속이 미식거릴 수 있는데요. 소화효소가 많이 함유된 배를 먹으면 소화를 도와주는 효과가 있어 증상을 완화시켜 준다고 합니다. 특히, 배 껍질에 탄닌 성분이 풍부해 장 운동을 도와주고 변비에도 좋은효과가 있다고 합니다.
- 매실
필자는 매실하면 식중독에 좋은음식으로 알고 있는데요. 매실은 속이 미실거릴때 뿐만아니라, 속이 쓰릴때 섭취해도 좋습니다. 또한, 매실은 소화가 잘 안된다거나 변비 개선에도 좋다고 하니 참고하시길 바랍니다.
- 무
속이 자주 미식거린다면 무로 만든 요리를 섭취하시면 좋은데요. 소화효소가 풍부하게 함유된 무를 먹음으로써 소화작용이 활발해 진다고 합니다. 또한, 섬유소가 풍부해 체내에 쌓인 노폐물들을 배출시킨다거나 해열효과도 있습니다.
- 양배추
마지막으로 속이 미식거릴때 좋은음식으로는 양배추인데요. 필자도 경험이 있습니다만 속이 안좋거나 미식거릴때 병원에서 추천해주는 음식이 바로 양배추입니다. 양배추는 위장점막의 보호 및 치료에 좋을 뿐아니라, 역류성식도염에도 좋습니다.
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