감자 칼로리..감자의 효능

감자 칼로리..감자의 효능

감자 칼로리 및 영양성분

감자 칼로리는 감자 100g당 55kcal를 포함하고 있으며,
감자는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여
다이어트에도 좋습니다.

감자 영양성분

감자를 구입할때는 감자의 표면에 흠집이 적고 매끄러운 것,
크기에 비해 무거우면서도 단단한 것이 좋습니다.
또한, 싹이 나거나 녹색 빛깔이 도는 것은 피하도록 하세요.

감자 효능

- 감자에 함유된 식이섬유는 체내에 쌓여 있는 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출해 줘
동맥경화를 예방 및 피부미용에 감자의 효능이 있습니다.

- 감자의 칼륨 성분은 수분을 적절히 조절해주므로
나트륨의 배설을 촉진하여 혈압을 정상적으로 되돌려주어
고혈압 예방에도 좋습니다.

- 비탄민C가 풍부하여 당뇨병 환자분들에게도 좋습니다.

- 감자는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해
체중조절이나 다이어트에 감자 효능이 있습니다.

- 감자의 비타민C 성분이 철분과 만나면 철분을 효율적으로 흡수해줘
빈혈 예방에 감자의 효능이 있습니다.