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딸기 효능 및 딸기 칼로리
딸기를 싫어하시는 분들은 대부분 없으실텐데요. 향과 맛이 달콤한 딸기는 칼로리가 낮고 비타민C가 풍부해 다이어트에 좋아 지금도 많은분들이 이용하고 계시는데요.
좋은 딸기를 구입할때는... 과육의 붉은 빛깔이 꼭지부분까지 오른 것이 잘 익은 딸기이며, 꼭지가 진한 푸른색을 띠고 마르지 않은 것이 신선합니다. 오늘은 딸기 효능과 딸기 칼로리에 대해 알아보도록 하겠습니다.
딸기 효능
- 딸기에 풍부하게 함유되어 있는 비타민C 성분은 피로회복에 탁월한 효과가 있으며, 딸기 6알 정도를 섭취하게 되면 하루에 필요한 비타민C를 모두 섭취할 수 있습니다.
- 딸기는 천식이나 동맥경화증, 류마티스 관절염을 줄여주고 암세포 증식을 억제해주는 딸기 효능을 가지고 있습니다.
- 딸기에 함유되어 있는 펙틴이라는 성분은 대장 활동을 촉진시켜 변비 예방에 효능을 가지고 있습니다.
- 딸기에 함유되어 있는 일라직산이라는 성분은 암세포의 아포토시스를 유발하여 암세포를 억제해주는 딸기 효능이 있습니다.
- 딸기는 멜라민 색소를 억제해주는 효능이 있어 기미나 주근깨 제거에도 딸기 효능이 있습니다.
딸기 칼로리 및 영양소
딸기 칼로리는 딸기 100g당 27kcal 함유되어 있습니다.
딸기는 칼로리가 낮고 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 다이어트 및 피부미용에도 좋은 과일입니다.
딸기 영양소(100g 기준)
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