아몬드 효능..아몬드의 효능

아몬드 효능..아몬드의 효능

땅콩과 호두와 함께 대표적인 견과류인 아몬드는 불포화 지방산과 비타민E가 풍부하여 피부미용에도 좋으며, 칼슘과 철분 성분이 풍부하여 뼈 건강에도 탁월한 효능을 가지고 있습니다.
지금부터 아몬드 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

아몬드 효능..아몬드의 효능

- 아몬드에는 식이섬유와 필수영양소가 골고루 충분히 함유되어 다이어트시 부작용을 예방해주는 아몬드의 효능을 가지고 있습니다.

- 아몬드 껍질에는 강력한 항산화 물질인 플라보노이드가 함유되어 있어 노화방지에 탁월한 효과가 있습니다.

- 아몬드에는 칼슘과 마그네슘, 인 성분이 골고루 풍부하게 함유되어 있어 뼈 건강에 탁월하고, 특히 갱년기 여성분들의 골다공증 예방에 아몬드 효능을 보실 수 있습니다.

- 아몬드는 콜레스테롤 및 포화지방 수치를 낮춰줘 꾸준히 아몬드를 섭취하게 되면 심장질환 치료 및 예방에 아몬드의 효능이 있습니다.

- 아몬드는 비타민E가 풍부하여 집중력을 요하는 직장이나 수험생들에게 기억력 뿐만아니라 집중력을 좋게 해줘 두뇌발달 및 치매예방에도 아몬드 효능이 있습니다.

- 아몬드의 불포화 지방산은 콜레스테롤이 쌓이는 걸 막아주고 제거해주기 때문에 심장병 예방에도 아몬드 효능이 있습니다.

이상으로 아몬드 효능..아몬드의 효능에 대한 포스팅을 마치겠습니다.