양배추의 효능 알아볼까요

양배추의 효능 알아볼까요

식단에 푹삶은 양배추가 올라오면 왠지모르게 입맛이 좋아지는데요.
생각만해도 군침이 돋는군요. ㅎㅎ
양배추 다이어트를 할 정도로 대표적인 다이어트 식품으로 자리잡은 양배추.
과연 양배추의 효능에는 어떻게 있는지 알아볼까요...

양배추의 효능 1
위에서 잠깐 언급했듯이 양배추는 저칼리로 식품으로 다이어트에 뛰어난 효과를 가지고 있습니다. 또한, 사람기의 작용을 향상시켜서 혈을 보충해주며 자양효과에도 뛰어난데요.
다이어트로 인한 체력저하 예방에도 뛰어난 효능을 가지고 있습니다.

양배추의 효능 2
양배추를 먹게되면 위장 점막의 신진대사가 활발해져서 위에 염증이 있는 분들에게도 큰 효과를 볼 수 있습니다. 또한, 스트레스가 심한 분의 경우에는 위가 헐 경우가 많기때문에 양배추를 먹으면 위의 건강을 보호하는 뛰어난 효능이 있습니다.

양배추의 효능 3
양배추에는 항궤양 성분인 비타민U가 풍부하게 함유되어 다친상처를 치료하는데 뛰어난 효과가 있습니다. 또한, 양배추에는 섬유질이 풍부하기 때문에 발암물질의 제거 효능이나 허혈성 뇌졸증의 위험성을 감소시킬 수 있는 효능이 있습니다.

위의 이미지와 같이 양배추의 효능을 주는 성분은 칼륨, 칼슘, 단백질, 비타민U, 비타민K, 베타카로틴, 라이신 등이 있는데요.
양배추 한통당 칼로리는 약200~250kcal라고 하는데요.
양배추의 효능은 많은데반해 칼로리가 적으니 우리몸에 좋은 식품인듯 합니다.

이상으로 양배추의 효능에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.
건강하고 행복하세요~~~