오렌지 효능 5가지

오렌지 효능 5가지

오렌지는 향기만으로도 사람의 마음을 산뜻하게 해주고 비타민C가 풍부하여 피부미용이나 감기예방에도 탁월한 효능을 가지고 있는데요. 좋은 오렌지를 구입하는 방법은 형태가 둥글고 견고하며, 크기에 비해 무겁고 껍질이 부드러운 것이 신선한 오렌지입니다. 지금부터 생으로나 차, 잼으로 먹을 수 있는 오렌지의 효능 6가지에 대해 간단히 알아보겠습니다.

오렌지 효능 1 - 피부미용 및 감기예방에 좋아요
오렌지에는 비타민C와 비타민A, 섬유질 성분이 풍부하여 피부미용이나 감기예방, 피로회복에 오렌지의 효능이 있습니다.

오렌지 효능 2 - 성인병 예방에 좋아요
콜레스테롤과 지방이 전혀 없는 오렌지는 성인병 예방에도 효능을 보실 수 있습니다.

오렌지 효능 3 - 항암효과에 좋아요
오렌지에는 플라보노이드라는 성분이 함유되어 암세포의 성장을 억제하여 주고 모세혈관을 강화시켜주는 등 항암효과에 오렌지의 효능이 있습니다.

오렌지 효능 4 - 면역력 강화에 좋아요
풍부한 비타민C 성분으로 항산화 작용이 뛰어나고 면역력을 강화시키는 오렌지효능이 있어 평소 면역력이 약하신 분들은 꾸준히 오렌지를 섭취해 주시면 좋습니다.

오렌지 효능 5 - 변비와 빈혈예방에 좋아요
오렌지에 풍부한 식이섬유는 공복을 채워주고 변비예방에 좋고, 풍부한 엽산은 빈혈 예방에 좋아 평소 빈혈이 있는 분들은 오렌지효능을 보실 수 있습니다.

오렌지가 피부미용이나 빈혈 등에 좋은 효능을 가지고 있습니다만, 당분이 많이 함유되어 과잉섭취는 다이어트에 좋지 않으니 참고하시기 바랍니다. 이상으로 오렌지 효능 5가지에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.