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망고 효능
망고는 부드럽고 달콤한 열대과일로 음료나 아이스크림으로 출시될 정도로 그 인기가 대단한데요. 보통 생으로 먹거나 주스나 통조림, 혹은 말려서 섭취를 하기도 하는데요. 오늘은 망고효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
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망고 효능 - 암 예방
망고에 함유되어 있는 폴리페놀 성분은 암 세포가 자멸할 수 있도록 유도하여 대장암이나 유방암 예방에 망고의 효능이 있습니다.
망고 효능 - 눈 건강
망고에 함유된 비타민A에는 카로틴 성분이 풍부하여 시력을 향상시켜주거나 야맹증 등 눈 건강에 망고효능을 보실 수 있습니다.
망고 효능 - 피부미용
망고에 함유된 비타민A는 눈 건강뿐만 아니라 피부를 보호해주고 세포기능을 활성화시켜 피부미용에도 망고의 효능이 있습니다.
망고 효능 - 소화촉진
부드럽고 달콤하게 목으로 넘어가는 망고는 소화를 촉진시켜주는 효능을 가지고 있습니다.
망고 칼로리는 망고 100g당 약68kcal를 포함하고 있으며, 망고에는 당분이 많아 다이어트시에는 과잉섭취는 피하시는 것이 좋습니다.
망고 영양소(100g 기준)
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