마늘효능

마늘효능

마을효능은 전세계적으로 유명하며 세계 영양학자들이 밝힌 10대 영양식품에도 마늘이 포함되어 있는데요.
특히나 마늘의 항암효과는 식품 중에서 1위라고 할 정도로 뛰어난 효능을 가지고 있습니다.
오늘은 마늘효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

마늘효능 1 - 항암효능
마늘에 함유된 셀레늄이나 유기성 게르마늄, 디아릴 디설파이드 등의 성분은 암세포 증식을 억제해주는 항암효능이 있습니다.
항암효능을 극대화하기 위해서 생마늘을 먹는것이 좋습니다.

마늘효능 2 - 저혈압 예방
평소에 손이나 발, 배가 찬 냉증이 있는 사람이거나 저혈압인 사람이 마늘을 먹게되면 몸이 따뜻해지고 저혈압에도 도움이 된답니다.

마늘효능 3 - 정력향상
마늘은 보양식품으로 스태미나 향상에도 굉장히 좋으며,
마늘에 함유되어 있는 아연이나 비타민B1은 피로를 막아주며 가장효능에도 뛰어납니다.
특히 아연의 경우는 정자나 난자 생성을 촉진시켜 줍니다.

마늘효능 4 - 향균작용과 면역력 증강
마늘은 향균효과가 뛰어나며 바이러스의 침투를 막아주며 감기에 자주 걸리는 등 면역력이 약한 사람의 면역력증강에도 도움이 됩니다.

마늘효능 4가지에 대해서 알아보았는데요.
마늘의 최고 단점중 하나가 먹고나면 입냄새가 심하다는게 문제인데요.
녹차잎을 씹은 후 양치질을 하게되면 냄새제거에 효과가 있으니 참고하시구요.

뭐든 지나치게 복용하면 부작용이 있기 마련인데요.
마늘은 하루 2~3쪽 섭취하는것이 좋답니다.

이상으로 마늘효능에 대한 포스팅을 마무리 하도록 하겠습니다.
오늘도 행복한 하루되세요~~