레몬 효능..레몬 칼로리 먹는법

레몬 효능..레몬 칼로리 레몬 먹는법

레몬 효능
- 레몬에는 구연산 성분이 풍부하게 함유되어 노폐물을 제거해주고 피로회복에 좋아 체력소모가 잦은 분들에게도 레몬 효능이 있습니다.

- 레몬에는 비타민C가 풍부하여 피부미백이나 모공에 쌓인 노폐물을 배출해주어 피부미용에도 효능을 보실 수 있습니다.

- 레몬의 신맛을 담당하고 있는 구연산은 식욕을 증진시켜주는 효능을 가지고 있어 입맛이 없거나 식욕이 떨어질 때 레몬 효능이 있습니다.

- 레몬은 세균에 대한 저항력을 높여주고 비타민C가 풍부해 감기예방에도 레몬 효능을 보실 수 있습니다.

- 레몬에 풍부한 비타민C는 모셀혈관을 강화시켜주거나 괴혈병 치료에 효능이 있습니다.

레몬 칼로리 및 레몬 먹는법
- 레몬 칼로리는 레몬 100g당 31kcal를 포함하고 있으며, 레몬은 칼로리가 낮고 당 흡수를 빠르게 도와주지만, 과량섭취는 다이어트에 좋지 않습니다.

- 레몬 영양성분(100g 기준)

레몬 먹는법
레몬 먹는법은 취향에 따라서 선택을 하시면 되는데요. 레몬 껍질은 기름을 짜서 음료나 레모네이드용으로 이용할 수 있으며, 설탕에 절여서 캔디를 만들 수도 있습니다. 레몬 과즙은 음료나 빵, 과자, 파이 등에 이용할 수 있습니다.

이상으로 레몬 효능..레몬 칼로리 레몬 먹는법에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.