|
|
두통 원인 증상 및 두통없애는법
두통 원인
두통의 원인으로는 주로 피로나 각종 스트레스에 의해 나타나는 경우가 많으며, 머리부근에 연결되어 있거나 두개골의 외부를 덮고 있는 근육이 지나치게 수축이 되면서 발생하게 됩니다. 특히, 오랜기간 피로가 쌓인다거나 신경이 예민해지면서 매우 초조하고 불안감을 느끼는 경우, 본인이 감당하기 힘든 각종 스트레스 및 수면부족 등의 여러가지 원인에 의해 나타날 수 있습니다. 두통 원인은 개인의 상황이나 성격에 따라서 밀접한 관계가 있습니다.
두통 증상
두통증상으로는 머리가 뻐근하거나 머리를 조이는거 같은 통증이 지속적으로 나타나는데 이는 근육수축성 두통입니다. 초조하거나 불안 등의 긴장으로 인하여 목이나 어깨의 근육이 뻣뻣해지고 띠로 머리를 조이는 것 같은 증상이 나타나는데요. 이런한 증상의 두통은 아침에 일어나면서부터 밤에 잠을 잘때까지 통증이 지속되는 특징을 가지고 있습니다.
두통 없애는법
두통을 없애기 위해서는 증상이 있는 목이나 어깨를 주물러 주거나 따뜻하게 해주면 효과가 있으며, 신경안정제나 긴장되어 있는 근육을 풀어주기 위해 근육이완제를 활용하면 도움이 됩니다. 특히, 두통 원인이 혈액순환이 제대로 되지않아 나타나는 경우에는 생강을 잘게 자르고 쑥잎과 귤껍질을 함께 주머니에 채운 후 대야에 넣고 뜨거운 물을 받아서 발을 담그고 있으면 도움이 됩니다. 물의 온도는 43℃ 정도가 적당합니다. 또한, 머리를 많이써서 두통이 나타나거나 목이나 어깨가 아파 두통이 온다면 커피를 한잔 마시면 도움이 됩니다.
이외에 두통없애는법으로는...
- 술과 담배는 끊고 카페인이 많이 첨가되어 있는 음료는 피하시는 것이 좋습니다
- 편안하고 충분한 수면을 취하고 몸의 긴장을 최대한 풀어주며, 간단한 스트레칭이나 운동을 꾸준히 하는 것도 도움이 됩니다.
- 평소에 마음을 편안하게 가지고 화학조미료가 많이 첨가되어 있는 음식물은 피하도록 하세요
- 같은 자세로 계속 일하지 말고 가끔은 몸을 가볍게 움직여 주는 것이 좋으며, 두통약은 꼭 필요한 경우에만 복용하도록 하세요
- 혈액순환이 제대로 되지않아도 두통이 발생하는 경우가 많으니 혈액순환에 좋은 음식이나 생수를 자주 마셔주는 것도 좋습니다.
이상으로 두통 원인 증상 및 두통없애는법에 대해 간단히 알아보았는데요. 두통은 자신의 마음을 어떻게 가지느냐에 따라서 많은 차이가 있는 것 같습니다. 항상 마음의 여유를 가지고 생활하는 습관을 가지는 것도 좋을 것 같습니다. 참고로 두통에 좋은 음식으로는 무, 매실, 시금치, 국화차, 팥죽 등이 좋다고하니 참고하시길 바랍니다. 항상 건강하세요~~
두통의 원인으로는 주로 피로나 각종 스트레스에 의해 나타나는 경우가 많으며, 머리부근에 연결되어 있거나 두개골의 외부를 덮고 있는 근육이 지나치게 수축이 되면서 발생하게 됩니다. 특히, 오랜기간 피로가 쌓인다거나 신경이 예민해지면서 매우 초조하고 불안감을 느끼는 경우, 본인이 감당하기 힘든 각종 스트레스 및 수면부족 등의 여러가지 원인에 의해 나타날 수 있습니다. 두통 원인은 개인의 상황이나 성격에 따라서 밀접한 관계가 있습니다.
두통 증상
두통증상으로는 머리가 뻐근하거나 머리를 조이는거 같은 통증이 지속적으로 나타나는데 이는 근육수축성 두통입니다. 초조하거나 불안 등의 긴장으로 인하여 목이나 어깨의 근육이 뻣뻣해지고 띠로 머리를 조이는 것 같은 증상이 나타나는데요. 이런한 증상의 두통은 아침에 일어나면서부터 밤에 잠을 잘때까지 통증이 지속되는 특징을 가지고 있습니다.
|
|
두통 없애는법
두통을 없애기 위해서는 증상이 있는 목이나 어깨를 주물러 주거나 따뜻하게 해주면 효과가 있으며, 신경안정제나 긴장되어 있는 근육을 풀어주기 위해 근육이완제를 활용하면 도움이 됩니다. 특히, 두통 원인이 혈액순환이 제대로 되지않아 나타나는 경우에는 생강을 잘게 자르고 쑥잎과 귤껍질을 함께 주머니에 채운 후 대야에 넣고 뜨거운 물을 받아서 발을 담그고 있으면 도움이 됩니다. 물의 온도는 43℃ 정도가 적당합니다. 또한, 머리를 많이써서 두통이 나타나거나 목이나 어깨가 아파 두통이 온다면 커피를 한잔 마시면 도움이 됩니다.
이외에 두통없애는법으로는...
- 술과 담배는 끊고 카페인이 많이 첨가되어 있는 음료는 피하시는 것이 좋습니다
- 편안하고 충분한 수면을 취하고 몸의 긴장을 최대한 풀어주며, 간단한 스트레칭이나 운동을 꾸준히 하는 것도 도움이 됩니다.
- 평소에 마음을 편안하게 가지고 화학조미료가 많이 첨가되어 있는 음식물은 피하도록 하세요
- 같은 자세로 계속 일하지 말고 가끔은 몸을 가볍게 움직여 주는 것이 좋으며, 두통약은 꼭 필요한 경우에만 복용하도록 하세요
- 혈액순환이 제대로 되지않아도 두통이 발생하는 경우가 많으니 혈액순환에 좋은 음식이나 생수를 자주 마셔주는 것도 좋습니다.
이상으로 두통 원인 증상 및 두통없애는법에 대해 간단히 알아보았는데요. 두통은 자신의 마음을 어떻게 가지느냐에 따라서 많은 차이가 있는 것 같습니다. 항상 마음의 여유를 가지고 생활하는 습관을 가지는 것도 좋을 것 같습니다. 참고로 두통에 좋은 음식으로는 무, 매실, 시금치, 국화차, 팥죽 등이 좋다고하니 참고하시길 바랍니다. 항상 건강하세요~~
|
|
[두통에 좋은 음식 LIST]
01234
댓글