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밤의 효능
밤에 들어 있는 비타민C 성분이
피로회복에 좋을뿐만 아니라, 알코올 분해를 도와주기 때문에
숙취해소에도 좋은데요.
생밤을 안주로 술을 마시면 다음날 숙취해소에 도움이 됩니다.
비타민B1이 풍부하게 들어 있는 밤은
피부를 윤기있게 만들어주고
피부의 노화를 막아주는 밤 효능이 있습니다.
또한, 단백질과 무기질이 풍부해
어린이들의 키성장이나, 근육강화에도 도움이 됩니다.
밤을 꾸준히 섭취하면 위장의 기능을 강화 및 촉진시켜서
소화를 잘 시켜주고 영양소를 잘 흡수할 수 있도록 도와줍니다.
또한, 밤과 두충을 함께 달여먹으면 하체를 튼튼하게 만들어 준다고하니
하체가 약한 분이라면 참고하세요.
밤에 들어 있는 카로티노이드라는 성분이
면역력을 향상시키는 효과가 있어
각종질병을 예방하는데 밤의효능을 볼 수 있습니다.
비타민A 성분이 들어 있는 밤은
시력보호와 야맹증 등의 눈 건강에 도움이 되며,
차 멀미를 할때에는 생밤을 먹으면
멀미를 가라앉혀 준다고 합니다.
밤은 고혈압에도 도움이 되는데요.
밤에 들어 있는 칼륨 성분이
체내에 있는 나트륨을 배출시켜 혈압을 낮춰주는 효능을 가지고 있으며,
비타민과 단백질, 무기질 등이 풍부해
고혈압 증상을 완화시켜 줍니다.
밤의 효능 중에는 장과 위를 보호해주는 효능을 가지고 있는데요.
신우신염과 같은 신장기능이 좋지않은 경우에도
밤을 섭취하시면 도움이 됩니다.
밤칼로리
100g 기준으로 밤 칼로리는 162kcal 인데요.
밤은 칼로리가 높을 뿐만아니라, 주성분이 탄수화물이기 때문에
다이어트 하시는 분이라면 피하시는 것이 좋습니다.
특히, 밤 칼로리가 높으니 한번에 많은 양을 먹는것은 피하도록 하세요~!
밤에 들어 있는 비타민C 성분이
피로회복에 좋을뿐만 아니라, 알코올 분해를 도와주기 때문에
숙취해소에도 좋은데요.
생밤을 안주로 술을 마시면 다음날 숙취해소에 도움이 됩니다.
비타민B1이 풍부하게 들어 있는 밤은
피부를 윤기있게 만들어주고
피부의 노화를 막아주는 밤 효능이 있습니다.
또한, 단백질과 무기질이 풍부해
어린이들의 키성장이나, 근육강화에도 도움이 됩니다.
밤을 꾸준히 섭취하면 위장의 기능을 강화 및 촉진시켜서
소화를 잘 시켜주고 영양소를 잘 흡수할 수 있도록 도와줍니다.
또한, 밤과 두충을 함께 달여먹으면 하체를 튼튼하게 만들어 준다고하니
하체가 약한 분이라면 참고하세요.
밤에 들어 있는 카로티노이드라는 성분이
면역력을 향상시키는 효과가 있어
각종질병을 예방하는데 밤의효능을 볼 수 있습니다.
비타민A 성분이 들어 있는 밤은
시력보호와 야맹증 등의 눈 건강에 도움이 되며,
차 멀미를 할때에는 생밤을 먹으면
멀미를 가라앉혀 준다고 합니다.
밤은 고혈압에도 도움이 되는데요.
밤에 들어 있는 칼륨 성분이
체내에 있는 나트륨을 배출시켜 혈압을 낮춰주는 효능을 가지고 있으며,
비타민과 단백질, 무기질 등이 풍부해
고혈압 증상을 완화시켜 줍니다.
밤의 효능 중에는 장과 위를 보호해주는 효능을 가지고 있는데요.
신우신염과 같은 신장기능이 좋지않은 경우에도
밤을 섭취하시면 도움이 됩니다.
밤칼로리
100g 기준으로 밤 칼로리는 162kcal 인데요.
밤은 칼로리가 높을 뿐만아니라, 주성분이 탄수화물이기 때문에
다이어트 하시는 분이라면 피하시는 것이 좋습니다.
특히, 밤 칼로리가 높으니 한번에 많은 양을 먹는것은 피하도록 하세요~!
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