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귀리의 효능 - 성인병 예방
귀리를 꾸준히 섭취하면 혈액순환을 도와주고 혈중 콜레스테롤의 수치를 낮춰주기 때문에 동맥경화나 심근경색 등의 성인병을 예방하는데 도움이 됩니다.
빈혈 개선
평소에 빈혈증상이 있다거나 특히, 여성분들의 경우 매달 생리로 인하여 빈혈이 생기는 분들이 많으신데요. 철분이 풍부하게 들어 있는 귀리를 섭취하면 빈혈을 개선하거나 예방하는데 귀리효능을 볼 수 있습니다.
숙변제거 및 변비예방
귀리에 풍부하게 들어 있는 식이섬유는 장 운동을 촉진시켜 주기때문에 숙변제거에 도움이 될 뿐만아니라, 변비예방에도 좋습니다.
항암효과
귀리에는 프로테아제라는 성분이 들어 있는데요. 귀리를 섭취하면 이 프로테아제 성분이 우리 몸에 있는 발암물질과 함께 바이러스의 활동을 억제시키는 효능을 가지고 있다고 합니다.
골다공증
뼈가 약한 분이거나 연세가 있으신 분들도 귀리를 꾸준히 섭취하면 뼈 건강에 도움이 되는데요. 칼슘이 풍부하게 들어 있어 뼈를 튼튼하게 만들어주고, 이로인해 골다공증을 예방하는데 귀리의 효능을 볼 수 있습니다.
혈압 강하 및 성장발육
귀리에 풍부하게 들어 있는 불포화지방산이 혈압을 낮춰주는 효능을 가지고 있어 혈압이 높은 분들에게 효과가 있으며, 필수 아미노산이 들어 있어 성장기 어린이들의 성장발육에도 도움이 됩니다.
귀리를 꾸준히 섭취하면 혈액순환을 도와주고 혈중 콜레스테롤의 수치를 낮춰주기 때문에 동맥경화나 심근경색 등의 성인병을 예방하는데 도움이 됩니다.
빈혈 개선
평소에 빈혈증상이 있다거나 특히, 여성분들의 경우 매달 생리로 인하여 빈혈이 생기는 분들이 많으신데요. 철분이 풍부하게 들어 있는 귀리를 섭취하면 빈혈을 개선하거나 예방하는데 귀리효능을 볼 수 있습니다.
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숙변제거 및 변비예방
귀리에 풍부하게 들어 있는 식이섬유는 장 운동을 촉진시켜 주기때문에 숙변제거에 도움이 될 뿐만아니라, 변비예방에도 좋습니다.
항암효과
귀리에는 프로테아제라는 성분이 들어 있는데요. 귀리를 섭취하면 이 프로테아제 성분이 우리 몸에 있는 발암물질과 함께 바이러스의 활동을 억제시키는 효능을 가지고 있다고 합니다.
골다공증
뼈가 약한 분이거나 연세가 있으신 분들도 귀리를 꾸준히 섭취하면 뼈 건강에 도움이 되는데요. 칼슘이 풍부하게 들어 있어 뼈를 튼튼하게 만들어주고, 이로인해 골다공증을 예방하는데 귀리의 효능을 볼 수 있습니다.
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혈압 강하 및 성장발육
귀리에 풍부하게 들어 있는 불포화지방산이 혈압을 낮춰주는 효능을 가지고 있어 혈압이 높은 분들에게 효과가 있으며, 필수 아미노산이 들어 있어 성장기 어린이들의 성장발육에도 도움이 됩니다.
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