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혈압낮추는방법 알아보기
혈압이란 혈액이 혈관 벽을 가하는 힘을 말하는데요.
고혈압인 분들은 흥분을 하거나 쇼크를 받게되면 상당히 위험해 질 수가 있는데요.
오늘은 혈압낮추는방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
운동을 꾸준히 하는것이 혈압을 낮추며 고혈압을 방지할 수 있습니다.
운동도 너무 격한 운동보다는 간단히 움직일 수 있는 운동이 좋습니다.
스트레스를 받게 되면 혈압이 올라가기 때문에 평소 꾸준한 운동이나 자신에게 맞는 스트레스 해소방법을 찾으시는 것이 좋습니다.
상황에 따라 스트레스를 전혀 안받을 수는 없겠지만 그때그때 풀어준다면 혈압낮추는방법으로 좋습니다.
금연은 혈압낮추는방법 중에서도 필수라고 할 수 있는데요. 특히나 혈압이 높으신 분들은 조금씩이라도 담배를 줄이면서 금연을 하시는 것이 좋습니다.
카페인이나 염분이 많은 음식들은 혈압에 나쁜 음식이므로 피하는 것이 좋습니다.
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