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원기회복에 좋은 음식
각종 스트레스나 과도한 업무에 지쳐있는 분들이나 날씨가 추워서 바깥활동을 많이 안하시는 분들도 계실텐데요.
이럴때 일수록 몸 관리를 잘하는 것이 중요하며 원기회복에 좋은 건강식품들도 많이 나와 있습니다만,
오늘은 원기회복에 좋은 음식들에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
원기회복에 좋은 음식 - 율무
율무에는 단백질과 비타민, 아미노산 성분이 풍부하게 함유되어 우리의 몸을 편안하게 해주고 심리적인 안도감을 주어 원기회복에 좋은 음식입니다.
원기회복에 좋은 음식 - 마
마에도 단백질과 비타민 성분이 풍부해 기력을 회복시켜주고 피로를 풀어주는 등 원기회복에 좋은 음식이라고 합니다.
원기회복에 좋은 음식 - 홍삼
홍삼이야 많은 분들이 알고 계시듯이 피로회복이나 지구력 향상에 뛰어난 효능을 가지고 있습니다.
원기회복에 좋은 음식 - 전복
전복이나 낙지, 오징어에는 타우린 성분이 풍부하여 몸에 기운이 나게하고 피로를 회복시켜주는 등 원기회복에 좋은 음식입니다. 전복 좋아하시는 분들이 참 많으시더군요. ㅎㅎ
원기회복에 좋은 음식 - 마늘
마늘을 하루 2개정도씩 꾸준히 섭취하면 원기회복이나 피로회복에 효과가 좋다고 하는데요.
만약 생으로 먹기 힘드신분들은 굽거나 요리해서 드셔도 좋습니다.
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