두부 한모 칼로리 얼마일까요?

두부는 보통 찌개나 국, 혹은.. 부침이나 샐러드에
많이 이용되는데요.

개인적으로는
두부김치를 굉장히 좋아한답니다. ^^
두부위에 볶은김치을 올려서 먹으면
맛도 좋습니다만,
술 안준로도 좋은데요. ㅎㅎ

실제로 두부가 김치와
궁합이 좋다고 합니다.
두부와 김치를 함께 섭취하면
두부에 부족한 비타민과 식이섬유소를
김치를 통해 보충할 수 있다고 합니다.

그럼, 두부 한모 칼로리를 알아볼까요?

우선..
두부 100g의 칼로리가 84kcal 라고 하는데요.
두부 한모가 대략 500g 정도라고 합니다.

그래서, 두부 한모 칼로리는
약 400kcal 조금 넘을것 같습니다.
특히..
고단백 식품인 두부는 체내의 지방을 분해하여
몸매 가꾸기나 근육만들기에 좋고
다이어트에도 효과를 볼 수 있다고 합니다.

간단히 두부 효능을 알아보면...
1. 두부에 풍부한 올리고당이
변비를 치료해주고 소화를 도와준다고 합니다.

2. 두부에 함유된 이소플라본과 레시틴 성분이
치매를 예방해 준다고 합니다.

3. 두부가 갱년기에 나타날 수 있는
안면홍조나 골다공증, 심혈관질환, 우울증 등에
좋다고 합니다.

4. 두부에 함유된 이소플라본 성분이
체내의 발암물질의 생성을 막고
암세포를 제거하는 작용을 하여
각종 암에 좋다고 합니다.

몸 건강을 위해서 가끔씩
두부를 챙겨 먹어도 좋을것 같습니다.
이상으로
두부 한모 칼로리에 대한 포스팅을 마칠게요~ ^^