고구마 다이어트 효과

고구마 다이어트 효과

고구마 다이어트 효과 1 - 고구마는 높은 포만감을 준답니다~
고구마 다이어트가 가능할 수 있는 이유중 하나가 고구마가 포만감이 높은 음식이기 때문에 다이어트에 효과적인데요.
그렇다고 고구마 다이어트를 한다고해서 삼시세끼를 고구마로만 해결한다는건 좋은 방법이 아닙니다.

고구마 다이어트 효과 2 - 하루에 한개 정도 섭취하세요
고구마 다이어트를 한다고 너무 자주 먹는것 보다는,
평소 잘 챙겨먹지 않는 아침식사를 고구마 1개와 우유 한잔 같이먹으면 효과가 좋다고 하네요.

고구마 다이어트 효과 3 - 고구마가 변비예방에도 좋아요~
고구마에는 섬유질 성분이 풍부해 다이어트를 하면서 생길 수 있는 변비를 예방하는 데 뛰어난 효과가 있다고 합니다.
또한, 고구마의 비타민과 베타카로틴 성분으로 피부노화도 막을 수 있습니다.

고구마 다이어트 효과