|
|
굴에는 타우린이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 타우린 성분이 혈액순환을 방해하는 혈중 콜레스테롤을 배출시켜 주기때문에 뇌졸중을 비롯한 동맥경화, 고혈압, 심장병, 협심증 등의 각종 성인병을 예방하는 굴 효능을 볼 수 있다고 합니다. 성인병을 예방하기 위해서는 굴과 같이 콜레스테롤을 배출시키는 음식들을 챙겨 먹으면 좋습니다.
간기능 회복
굴에 풍부한 타우린 성분은 각종 성인병에 좋을 뿐만아니라, 간의 해독작용에도 탁월한 도움을 주어 간기능을 회복하는데 도움이 된다고 합니다. 특히, 숙취해소에도 좋아 술자리가 잦은 분들은 굴 요리를 섭취하시면 숙취해소와 함께 간 건강에도 좋습니다.
|
|
정력향상
바다의 우유라고도 불리우는 굴에는 아연 성분이 함유되어 있어 성호르몬을 활성화시키는 작용을 하며, 굴에 함유된 글리코켄이 피로를 풀어주기 때문에 남성분들의 정력을 향상시키는데 굴의 효능을 볼 수 있다고 합니다. 정력이 서서히 떨어지기 시작하는 중년의 남성분들이 챙겨 먹으면 좋을것 같습니다.
피부미용
굴을 좋아하시는 여성분들 많으실텐데요? 굴을 꾸준히 섭취하면 피부미용에 뛰어난 효과를 볼 수 있다고 합니다. 그 이유는 멜라민 색소를 분해하는 성분이 함유된 굴을 꾸준히 먹으면 피부미용에 좋다고 합니다. 특히, 굴을 구입할때는 빛깔이 선명하고 밝은 것이 좋으며, 까진 굴을 구입할때는 손가락으로 살짝 눌러서 탄력이 느껴지는 것이 좋다고 합니다.
다이어트
피부미용과 함께 다이어트에도 굴 효능을 볼 수 있다고 하는데요. 100g 기준으로 굴의 칼로리는 약 97kcal 일 정도로 열량이 낮으면서 저지방이라 체중조절에 도움이 된다고 합니다. 특히, 다이어트로 인해 부족해질 수 있는 질 좋은 단백질을 보충할 수 있으며 지방이 적어서 다이어트에 좋은효과를 볼 수 있습니다.
항암효과
굴에는 셀레늄이라는 필수 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 셀레늄이라는 성분이 암세포 중에서도 대장암의 세포를 억제시키다는 연구결과가 있다고 합니다. 암세포들을 억제시켜 준다고하니 암일 걱정되시는 분들도 챙겨 먹으면 좋을것 같습니다.
성장발육
성장기 어린이들의 성장발육에도 굴의 효능을 볼 수 있어 굴은 아이들의 간식으로도 먹이면 좋은데요. 아연과 칼슘, 타우린 등의 성분들이 풍부한 굴을 먹으면 면역기능이 좋아지고 어린이들의 성장발육이나 두뇌발달에도 좋은영향을 미친다고 합니다.
|
|
댓글