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율무의효능과 영양성분
율무는 잡곡 중 많이 이용되는 것중 하나로 부종억제나 비만에 좋습니다.
율무를 구입하는 요령은 골의 폭이 좁고 연한 갈색을 띠는 것이 좋으며,
씨눈이 붙어 있으며 윤기가 나는 것이 좋다고 합니다.
오늘은 율무의효능 및 영양성분에 대해서 알아보겠습니다.
율무의 효능
- 율무에는 이뇨 효과가 있어 가벼운 부종을 억제해주는 효능이 있습니다.
- 율무의 담백한 맛은 위장을 보호해주고, 찬 성질은 위를 상하지 않게 해주는 효과가 있습니다.
- 율무는 비만이나 동맥경화, 지방간, 심장병이 있는 분들에게도 율무의 효능이 있습니다.
- 율무를 꾸준히 섭취하면 건강해지고 병에 대한 저항력이 생깁니다.
- 율무는 각질제거나 모공케어 등 피부미용에도 좋습니다.
율무 칼로리 및 영양성분
- 율무 칼로리는 율무 100g당 약379kcal 입니다.
율무는 포만감을 주어 체중감량시 식사에 도움을 줄 수 있습니다.
- 율무 영양성분
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율무의효능과 영양성분
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