철분부족 증상 모음
탈모
일단 우리 몸에서 철분이 부족해지면 빈혈이
오고 이는 곧 모발손실을 초래하는데요.
빈혈증세가 나타나는 신체는 가장 급한
곳으로 산소를 보내게 된다고 합니다.
이런사유로 보발을 보호하는 곳에는
산소가 부족하게 되는데 이는 곧 탈모증세를
일으키게 된다고 합니다.
불안감
특별한 이유가 없는데도 불구하고 평소
불안감을 느낀다면 이 또한 철분부족 증상이라고
볼 수 있는데요. 철분이 부족하면 심장박동이
빨라지게 되는데 이로인해 신체가 예민해지고
가만히 있는것조차 힘들어진다고 합니다.
두통
우리 몸에서 산소는 없어서는 안될 존재인데
철분이 부족해지면 헤모글로빈 수치가 낮아져
뇌동맥이 부풀어 올라서 두통증세가 나타날 수
있다고 합니다.
얼굴 창백
평소와 다르게 얼굴이 창백하게 보인다면
철분부족 증상을 꼽을 수 있는데요.
혈액이 붉은 이유는 색소단백질인 헤모글로빈이
함유되어 있기때문인데요. 얼굴안색이 창백하다는
것은 체내의 헤모글로빈 생산이 적어지면서
얼굴이 창백해 보인다고 합니다.
잦은피로
우리 몸에서 철분이 부족해지면 신체에 산소공급이
적어지기 때문에 이는 곳 우리몸에서 필요한
에너지들을 빼앗기는 결과를 초래하게 되는데요.
평소와 달리 피로감을 자주 느낀다거나
집중력이 쉽게 떨어지고, 초조한 맘이 든다면
철분부족 증상을 의심해 볼 수 있습니다.
철분이 많은 음식
특별한 이유없이 위의 철분부족 증상들이 수시로
나타난다면 철분이 많은 음식을 챙겨먹으면
도움이 될 수 있는데요. 호두나 땅콩 등의 각종
견과류, 해조류, 장어, 계란노른자 등이
철분이 풍부하다고 하니 챙겨드시길 바랍니다.
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