타트체리 효능
혹시 타트체리라고 들어보셨나요?
필자도 이번에 처음 알았는데요.
우리가 평소 마트나 과일가에에서 구입하는
체리는 달달한 맛이 나는 스위트 체리이고,
타트체리는 단맛 보다는 쓰고 신맛이 난다고
하는데요. 오늘은 타트체리 효능에 대해
알아보도록 하겠습니다.
수면장애 개선
멜라토닌이라는 성분은 뇌에서 생체리듬 및
수면유도 효과를 가지고 있는 성분인데요.
체리에는 이러한 멜라토닌 성분이 풍부해
수면장애 개선 및 불면증 개선에 좋은 효과를
볼 수 있다고 합니다.
치매예방
체리에는 안토시아닌이라는 성분 또한
풍부한데요. 이 성분은 뇌세포의 노화를 방지하는
효과가 있어 학습이나 기억력 향상에
타트체리 효능을 볼 수 있습니다.
다이어트와 변비 개선
타트체리는 100g에 60kcal일 정도로 칼로리가
낮으며, 수분이 풍부해 포만감을 오래 유지시켜
주기때문에 다이어트에 좋습니다.
또한, 풍부한 식이섬유는 장운동을 활발하게
만들여 변비 개선에도 좋습니다.
피부미용
안토시아닌과 케르세틴 성분이 풍부해
체내에 쌓여 있는 노폐물을 배출시키고,
피부의 면역력을 향상시켜 주는데요.
또한, 비타민C와 E 성분이 풍부해
피부노화를 막아줘 탄력있고 윤기있는
피부를 만드는데 타트체리 효능이 있다고 합니다.
심혈관질환 개선
타트체리에 풍부한 칼륨은 몸 속에 쌓인
나트륨을 배출시켜 혈압 및 콜레스테롤을
낮춰주는 효능을 가지고 있어 혈압을 낮추고
혈관을 튼튼하게 만들어 심혈관질환 개선에
좋은효과가 있다고 합니다.
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