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크랜베리 효능 및 칼로리
붉은 빛깔에 상큼한 맛인 크랜베리는 미국의 추수감사절에 꼭 등장하는 과일중에 하나라고 하는데요. 크랜베리 구입법은 붉은 빛이 돌며 크기가 고른것이 좋다고 합니다.
오늘은 크랜베리 효능 및 칼로리에 대해서 알아보겠습니다.
크랜베리 효능
노화방지
크랜베리는 우리 몸이 산화되는 것을 막아줘 노화를 방지해 줄 뿐만 아니라, 암을 예방해주는 효능이 있습니다.
충치예방
크랜베리는 입속 세균들에 들러붙어 이를 썩게 하는것을 예방해주기 때문에 충치예방에도 크랜베리 효능이 있습니다.
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동맥경화 개선
크랜베리에는 콜레스테롤 수치를 조절해주는 효능이 있어 동맥경화나 혈액순환 장애와 같은 질환을 개선시켜주는 효과가 있습니다.
위장질환 예방
크랜베리에는 헬리코박터 파이로리 균이 위점막이나 상피세포에 달라붙는 것을 방해하는 성분이 있어 위장질환을 예방하는데 크랜베리 효능이 있습니다.
크랜베리 칼로리 및 영양성분
- 크랜베리 칼로리는 크랜베리 100g당 46kcal 이며, 다른 과일에 비해서 칼로리가 높기때문에 다이어트시에는 주의하시는 것이 좋습니다.
- 크랜베리 영양성분
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