고구마 효능1 고구마 효능 및 칼로리 - 변비예방에 좋아요 고구마 효능 및 칼로리 고구마는 효능 뿐만아니라 영양간식이나 다이어트 식품으로도 인기가 많은데요. 고구마 구입법은 모양이 고르고 병충해의 흡집이 없으면서 표면이 매끈하고 단단한 것이 좋으며, 진흙에서 자라서 표피 색이 밝고 선명한 적자색이 것이 좋다고 합니다. 오늘은 고구마의 효능 및 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 고구마 효능 변비예방 및 피부미용 고구마에 풍부한 섬유질 성분이 대장운동을 활발하게 도와주고 배설을 촉진시켜 변비예방과 피부미용에 효과가 있습니다. 빈혈예방 고구마에는 철분 함량이 풍부하여 철 겹핍성 빈혈이 있는 분들에게 좋습니다. 영양간식 고구마에는 각종 비타민이나 단백질, 칼륨 성분이 풍부해 성장하는 어린이들에게 좋은 식품이며 아이들의 맛난 간식으로도 인기가 좋습니다. 항암작용 고.. 2013. 1. 29. 이전 1 다음