건강정보527 임신초기 조심해야할것 모음 임신을 하면 초기에는 뭐든 행동부터 영양까지 신경 쓰고, 조심해야할것들이 많습니다. 새로운 생명이 탄생하기까지 뭐든 조심해야하겠지만 초기에 유산률이 높고, 태아의 뇌세포가 늘어나는 시기기 때문에 각별히 더 조심해야할것들이 많습니다. 어떤 것들을 조심하면 될까요? 임신초기 조심해야할것1.입덧을 하더라도 음식 챙겨먹기임신을 하게 되면 초반에 유독 입덧 때문에 고생하시는 분들이 많이 있는데요. 입덧 때문에 음식섭취가 힘들다보니 먹는 횟수가 줄어들고 불규칙해져 산모와 태아에게 영향을 미칠 수 있으니 간편 음식이나 과일 등을 조금씩이라도 자주 섭취해 주는 것이 좋습니다. 영양소를 적절하게 섭취할 수 있도록 식습관을 개선하는 것이 산모와 태아에게 좋답니다. 특히 아침을 먹어주면 입덧을 줄여주는 방법이기도 합니다. .. 2016. 8. 12. 잠 잘오는 방법 총정리~! 요즘 날씨가 너무 무더워 쉽게 잠 못드는 경우가 많은데요. 수면에 도움이 될만한 팁 들을 모아봤답니다. 잠 잘오는 방법- 따뜻한 우유 한잔쉽게 잠들지 못하는 분이라면 잠들기 전 따뜻한 우유를 한잔 마셔보세요. 우유에는 신경안정 물질인 마그네슘과 칼슘이 풍부해 수면에 도움이 된다고 합니다. 반대로, 잠들기전 염분이 많은 짠음식을 섭취하면 갈증을 유발하니 피하시는게 좋습니다. - 샤워를 하세요날씨가 더우니 수시로 샤워를 하게되는데요. 잠들기 한시간 전에 미지근한 물로 샤워를 해보세요. 혈액순환이 좋아지고 몸의 긴장이 풀어져 숙면을 돕는다고 합니다. 만약 샤워할 여건이 안된다면 간단히 족욕을 해줘도 같은효과가 있다고 합니다. - 규칙적인 운동규칙적인 운동 또한 잠 잘오는 방법으로 추천할만한데요. 너무 격한 운.. 2016. 8. 8. 손떨림 원인 5가지와 증상 및 수전증고치는법 손수전증이라고도 불리우는 손떨림은 자신의 의지와 상관없이 떨리는 증상으로, 떨림 증상은 손뿐만 아니라 여러 부위에서도 나타날 수 있으며 증상이 나타나는 원인은 다양합니다. 손떨림 원인1. 정신계, 신경계 호흡기계 등의 약물 복용했을 때현재 복용하고 있는 약물이 있다면 어떤 약물이 있는지 확인해보는 것이 좋습니다. 카페인 성분이 들어있는 약, 신경안정제, 우울증 약, 천식, 기관지 질환 관련 약 중에서 수전증을 일으키는 약물이 있을 수 있으므로 담당 의사와 다시 한 번 상담을 드려야 합니다. 또한 수면제나 안정제를 복용하다가 중단한 경우에도 비슷한 증상이 있을수 있습니다. 2. 육체피로와 심리 상태무리하게 근육운동을 했거나 심한 노동을 했거나, 수면부족과 과도한 스트레스 등이 손떨림 원인이 될 수 있습니다.. 2016. 7. 22. 분노조절장애 증상 원인과 치료법은? 요즘 들어 TV를 보다보면 화를 참지 못해 화를 내고 그 화를 제대로 풀지 못해서 벌어지는 범죄들이 너무 많이 일어나고 있는 것 같습니다. 분노가 통제되지 않으면 많은 사고가 생길 수 있는 만큼 적절한 치료가 필요한데요. 분노조절장애 증상과 원인, 치료법을 알아보았습니다. 1. 분노조절장애?분노조절장애는 일종의 뇌 질환으로 간헐성 폭발장애라고도 합니다. 분노조절장애는 전두엽의 기능이 순간적으로 마비되어 일어나는 것으로, 부당한 대우를 받았다는 생각에 근거한 증오와 분노의 감정상태가 오랫동안 지속적으로 나타나는 부적응 상태를 말하며, 분노조절장애의 원인은 여러 가지가 있지만, 어렸을 때 가정 내에서 체벌과 훈육과정에서 깊은 상처를 올바르게 치유하지 못하고 자라 사회생활을 시작하면서 부당함과 같은 스트레스로.. 2016. 7. 22. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 132 다음
